Uroda

Dobrze skomponowana, zbilansowana dieta jest równie ważna dla skóry i skuteczna w dbaniu o jej wygląd jak najlepsze kosmetyki. Dla utrzymania pięknego wyglądu cery potrzebna jest przede wszystkim witamina A. Możemy znaleźć ja w jajach i wątróbce. Źródłem witaminy a są tez produkty z beta-karotenem, który ulega przemianie w tą witaminę. Beta-karoten znajdziemy we wszystkich pomarańczowych i ciemnozielonych warzywach i owocach (marchew, dynia, szpinak, brokuły). Ważna jest również witamina E – jej obecność w diecie przywraca zmęczonej skórze blask, ożywia ją. Zawierają ją margaryny, zarodki pszenne, pestki owoców i orzechy. W walce z niedoskonałościami skóry pomagają witaminy z grupy B, zwarte w produktach zbożowych, orzechach, bananach, nasionach. Unikać za to należy ostrych przypraw, słodyczy i używek. Piękne włosy zapewni nam stała obecność w diecie białka i witamin, nie warto jest więc gwałtownie się odchudzać, bo odbije się to na ich stanie. Brak witamin i mikroelementów sprawi że staną się matowe. O ich kondycję można zadbać jedząc ryby, owoce morza, mleko i drożdże. Bardzo korzystna jest soja, z pełnym zestawem mikroelementów. Wzmacniająco na włosy działa też obecność w diecie cebuli i kiszonej kapusty. Korzystna jest smakowita mieszanka płatków zbożowych z rodzynkami, suszonymi owocami, orzechami, sokiem z cytryny i miodem. Szybko ją przygotujemy i jest idealna jako poranny posiłek. Popularne jest też picie herbatek ze skrzypu i pokrzywy, nie są one zbyt dobre w smaku ale można słodzić je miodem lub dodawać do nich syropu malinowego. Słabym paznokciom brakuje krzemu i siarki. Aby je wzmocnić trzeba codziennie przez okres około pół roku zjadać dwie łyżeczki żelatyny, którą można dodawać do jogurtu, sera, dżemu, zup. Warto jeść też galaretki. Tu również pomocny okazuje się skrzyp w tabletkach lub herbatkach. Jeśli zależy nam na młodym wyglądzie skóry, wyróbmy w sobie nawyk codziennego wypijania napoju warzywnego. Dostępne są one w sklepach, ale z powodzeniem zrobimy je sami w domu. Nie wymaga on gotowania ani wyciskania. Wystarczy, że do garnka wrzucimy pietruszkę, seler, marchew, pory, cebulę i trochę startej kapusty. Warzywa należy w garnku ubić, lekko posolić i zalać wodą, na tyle by je przykryła. Odstawić do lodówki na 12 godzin, po czym odcisnąć warzywa a sok przelać do butelek. Należy go wypić w ciągu doby. Taki sok zawiera wszystkie życiodajne i odmładzające składniki, a podobne wywary piją najbardziej znane gwiazdy. Dobrze jest pić go rano, na czczo, co bardzo pobudza do życia.